A melhor roupa íntima para malhar, segundo especialistas

Esteja você caminhando ou registrando uma sessão suada de HIIT, quando estiver no meio do treino, você quer estar completamente focado na tarefa em questão. Você não quer se distrair com nada - e isso inclui a roupa íntima que você está vestindo.

Mas se você está simplesmente enfiando a mão na gaveta de roupas íntimas e pegando o primeiro par que vê, pode estar em apuros. Afinal, se você escolher um par desconfortável, como aquele que sobe ou causa atrito, pode ser o suficiente para dar vontade de sair mais cedo da academia.

Então, precisávamos saber: existe realmente um tipo certo de roupa íntima para usar durante o treino? E devemos usar roupas íntimas? (Acontece que pode haver um caso para usar o comando.)

Chamamos dois médicos, a Dra. Christine Greves, ginecologista obstetra certificada em Orlando e a Dra. Mary Jane Minkin, professora clínica do Departamento de Obstetrícia, Ginecologia e Ciências Reprodutivas da Escola de Medicina da Universidade de Yale, para obter o detalhes.

O problema é o seguinte: não há realmente nenhum dado que aponte para um tipo específico de roupa íntima superior ao suor, portanto, tudo se resume à preferência pessoal. Mas os especialistas disseram que alguns materiais podem ser melhores que outros quando se trata de minimizar possíveis problemas.

"O tecido mais sensível do corpo, em termos de pele, é o tecido vulvar e vaginal, no que diz respeito às reações alérgicas e irritativas das pessoas", diz Minkin. "Então, minha atitude é: por que me preocupar com qualquer coisa que tenha potencial para irritação? Algumas pessoas ficam irritadas com corantes ou materiais, então é por isso que costumo dizer que fique com o material branco, algodão branco ... o algodão tende a ser bastante não irritante, em comparação com algumas das fibras sintéticas."

Para treinos realmente suados, você pode achar que o algodão fica muito úmido, e é por isso que Greves diz que gosta de materiais macios, respiráveis, que absorvem o suor e não retêm a umidade com tanta facilidade. Isso é importante porque ambientes úmidos e quentes (como a região da virilha após um treino intenso) podem potencialmente promover infecções fúngicas.

No que diz respeito ao debate de tangas versus opções de cobertura mais completa, é realmente com o que você está mais acostumado. "Se alguém faz algo desde sempre, e é do jeito dela e está funcionando para ela, então não acho que você precise reinventar a roda", diz Greves.

O ponto principal é que a roupa íntima que você escolher deve ser confortável para você. "Eu digo às pessoas que você não quer necessariamente lembrar que está usando roupas íntimas quando está fazendo uma atividade", diz Greves. "Portanto, acho que, desde que esse não seja o foco do seu treino, isso é bom. E, como todos somos projetados de maneira diferente, nossos corpos são todos diferentes, nossos níveis de atividade são diferentes e nosso metabolismo é diferente, então não há um [tipo de] cueca que é perfeito."

E ambos os especialistas concordaram que mais importante do que a própria roupa íntima é garantir que você pratique uma boa higiene após o treino e sempre tome banho e troque de roupa íntima para ajudar a prevenir infecções fúngicas.

Embora algumas pessoas possam ter opiniões fortes sobre pular roupas íntimas para um treino, muitas das mesmas regras se aplicam: se é algo que se sente confortável para você e é algo com o qual você está acostumado, provavelmente não há mal nisso.

Na verdade, pode haver um benefício potencial: "Algumas pessoas podem realmente dizer que pode ser positivo ir para o comando, porque você não tem aquele pedaço extra de material que está úmido e mantém a umidade e o calor", diz Greves.

Se você vai experimentar, porque não tem a cueca como guarda, preste muita atenção ao material de suas leggings e shorts. Assim como com sua calcinha, Minkin sugere optar por calças feitas de algodão ou um material que absorve o suor.

Você também pode querer evitar qualquer coisa com costuras no meio, o que poderia esfregar desconfortavelmente a área, acrescenta Greves.

Mais importante ainda, se você estiver indo para o comando, certifique-se de colocar um par de leggings limpo, para minimizar o risco de infecções bacterianas ou poros entupidos.