Melhores roupas de treino para grávidas de 2023

Guia do iRunFar para as melhores roupas de ginástica para gestantes.

Annie Behrend vestindo o Nike One (M) Women's 7 Biker Shorts (Maternity) e Nike Dri-Fit (M) Women's Tank (Maternity) com 30 semanas de gravidez nos arredores de Grindelwald, na Suíça. Foto: iRunFar/Annie Behrend

A primeira vez que fiquei grávida, abracei as 40 semanas como uma espécie de plano de treinamento retrógrado, preparando-me para o que parecia mais intimidador do que qualquer evento de ultra-resistência. Eu não tinha nenhuma das melhores roupas de ginástica para grávidas à minha disposição, o que tornava algumas atividades mais difíceis do que outras. Meu nível de atividade pré-gravidez costumava ser de mais de 70 milhas por semana, com amplo tempo de trilha e mudança de elevação. Embora a manutenção dos níveis de atividade pré-gravidez seja encorajada, a diminuição dos níveis de motivação devido à fadiga e náusea no primeiro trimestre me levou a um nível de atividade mais moderado de aproximadamente 80 quilômetros por semana no primeiro trimestre, 40 quilômetros por semana no segundo trimestre e para baixo. Apesar do "empurrão", às vezes desaprovado pelo público em geral, do balanço de kettlebells e do arremesso de sacos de areia que Lucy experimentou no útero, ela se revelou tão saudável quanto um cavalinho minúsculo.

Minha segunda gravidez parecia um pouco diferente. Minha quilometragem não era tão alta, nem o treinamento de força era tão consistente com Lucy, de três anos, a reboque. No entanto, meu grupo e eu continuamos a arranjar tempo todas as semanas para subir e descer as encostas, escalar os picos locais e caçar nossas flores silvestres favoritas.

Enquanto entre picos e flores silvestres, tive o prazer de testar roupas de maternidade e pós-parto de empresas como Nike, Reebok, adidas, ReCore Fitness, goodbody goodmommy e Sweat and Milk. Oferecendo suporte, cobertura, conforto, conveniência e recuperação otimizada, os itens incluídos neste guia atenderam a todas as coisas relacionadas ao MomBod e me mantiveram funcionando.

As roupas de maternidade possibilitaram as atividades ao ar livre durante a gravidez. Foto: iRunFar/Annie Behrend

Prós:

Contras:

A maior parte da minha corrida nesta gravidez ocorreu durante os meses de verão, e o Nike One (M) Women's 7" Biker Shorts (Maternity) se tornou um dos meus itens de maternidade mais utilizados. Ao contrário de alguns outros shorts de maternidade que experimentei, estes se encaixam muito bem em a época em que comecei a crescer fora de meus tamanhos básicos até o amargo fim. Nas primeiras semanas de gravidez, enrolei o tecido extra da barriga, uma adaptação confortável permitida pelo ajuste relativamente leve e mais justo do material Dri-Fit Nas fases posteriores, o tecido surgiu para maior conforto e cobertura, e acrescentei uma faixa abdominal de suporte por cima.

Materiais: mistura de poliéster/elastano

O Shorts Nike One Women's 7″ Biker é simples, estiloso e leve. Foto: iRunFar/Annie Behrend

Prós:

Contras:

Como muitos shorts de maternidade, os shorts de bicicleta de maternidade Reebok Lux são feitos de um tecido de alta elasticidade e ajustado, tornando-os adequados para a duração da gravidez. Esses eram meus segundos shorts favoritos, principalmente porque pareciam mais grossos e quentes do que os shorts da Nike, e eu tendo a ficar quente. Dito isso, o tecido um pouco mais grosso oferece um pouco mais de compressão se for o ajuste que você preferir.

Materiais: Speedwick 80% nylon, 20% elastano

O Reebox Luxe Maternity Bike Shorts funciona durante toda a gravidez e apresenta compressão leve. Foto: iRunFar/Annie Behrend

Prós:

Contras:

As leggings femininas de cintura alta Nike One (M) (maternidade) foram minha escolha preferida para correr e caminhar durante a gravidez pelos mesmos motivos pelos quais adorei os outros produtos Nike. Além de todas as razões práticas para preferir essas meias, incluindo o material leve e o excelente nível de suporte, as ofertas da Nike são as mais lisonjeiras do equipamento de maternidade que testei.

Materiais: mistura de poliéster/elastano

As leggings femininas de cintura alta Nike One apresentam material leve e um design confortável. Foto: iRunFar/Annie Behrend